A bioimpedância é um método rápido, fácil e indolor de medir indiretamente o percentual de gordura corporal. Uma corrente elétrica alternante de baixa intensidade, que portanto não é sentida pelo paciente, é conduzida através do corpo. É estimado a água corporal total e a partir daí estimado a massa livre de gordura. Existem diversos aparelhos no mercado, bipolares, tetrapolares ou octapolares, com 4 ou 8 eletrodos, e de diferentes marcas. Também há outros métodos de avaliar o percentual de gordura como com o adipômetro, ultrassom, DEXA e ressonância. Há prós e contras para cada método. Aliar um exame de composição corporal, feito em um bom equipamento, junto com as medidas de circunferência abdominal e o índice de massa corpórea (IMC) geram uma avaliação mais completa. Gestantes e portadores de marcapasso não podem realizar o exame. Existe um pequeno preparo a ser realizado antes do exame, que pode ser feito sem o preparo, mas o resultado será menos fidedigno. O preparo consiste:
– Jejum de 4 horas;
– Não fazer exercícios 12 h antes;
– Não consumir álcool e alimentos ricos em cafeína 48h antes;
– Evitar diuréticos 7 dias antes;
– Mulheres: não estarem no período menstrual.
No meu consultório atualmente utilizo o aparelho InBody 230, de uma marca conceituada nacional e internacionalmente, tetrapolar de 8 eletrodos.
